Thérapie individuelle — Trouver son chemin

– Find your Way –

L’expérience humaine peut souvent ressembler à un tourbillon de défis et de complexités. Nous avons tendance à ignorer nos besoins, aspirations et désirs jusqu’à atteindre un point de rupture, ce moment où il devient étouffant, frustrant, démoralisant voire impossible de continuer comme avant, rendant la poursuite de nos objectifs presque impossible. Bien que pénible, cette période recèle un potentiel de transformation. Ce sont dans ces moments critiques que nous trouvons l’élan nécessaire pour apporter des changements significatifs. La thérapie individuelle peut offrir une guidance précieuse et des outils pour naviguer à travers ces crises, favorisant ainsi une transformation positive.

Si vous traversez actuellement un moment de doute, de dépression, de stress, de perte de sens ou de blocage, bienvenue dans votre tremplin vers une vie plus alignée, épanouie et équilibrée.

Grâce à mon approche intégrative, je vous propose un accompagnement personnalisé, en utilisant différents outils tels que l’hypnose conversationnelle, le mouvement, la relaxation et la méditation.

En intégrant ces techniques dans ma pratique, je vise à offrir une approche complète et nuancée du bien-être psychologique. Il a été démontré que la combinaison du travail mental, émotionnel et corporel permet une exploration plus profonde et une résolution plus efficace des problèmes, conduisant à une évolution plus intégrale et durable.

Investir dans votre bien-être est le premier pas vers une vie plus alignée, épanouie et équilibrée. C’est également une manière de vous donner l’importance que vous méritez.

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Boîte à outils

de la thérapie individuelle

Hypnose conversationnelle

L’hypnose est un état de conscience modifié qui s’apparente à la sensation d’être dans la lune. Cet état permet de se centrer sur ce qu’il se passe profondément à l’intérieur de nous.

Dans cette hypnose, le patient conserve un contrôle total sur ses pensées et décisions. Un dialogue s’installe entre le patient et le thérapeute. Ce dernier se garde de toute suggestion. Il s’agit d’un travail collaboratif où le patient devient co-thérapeute et participe activement à la résolution de ses problèmes.

Il est important de rappeler que, bien que l’hypnose soit un outil fabuleux, il n’est pas magique. Elle peut aider à améliorer un grand nombre de problématiques, mais elle n’a pas la prétention de guérir.

Relaxation et pleine conscience

Kabat-Zinn, nous dit : « La pleine conscience est un état de conscience résultant de la concentration intentionnelle de son attention sur le moment présent, sans jugement de l’expérience qui se déroule moment après moment ».

Avec la pratique, la pleine conscience permet de se détourner des pensées négatives qui peuvent nous envahir et aide à mieux gérer l’anxiété et les compulsions.

Les techniques de relaxation, telles que la cohérence cardiaque ou la méditation, peuvent être utilisées aussi bien au quotidien qu’en situation de crise d’anxiété, de compulsion, etc.

Mouvements

Une dimension essentielle de l’expérience humaine est souvent négligée dans les approches classiques de la psychologie : le rôle du corps dans le traitement et la régulation des émotions.

Lorsque nous nous concentrons uniquement sur le mental, il est fréquent que certaines expériences ou émotions restent bloquées dans le corps, même si elles ont été abordées sur le plan cognitif. Par exemple, une personne peut comprendre intellectuellement pourquoi elle se sent anxieuse ou stressée, mais cette compréhension ne se traduit pas toujours par un soulagement physique ou émotionnel immédiat.

En travaillant sur le corps, nous facilitons l’intégration des expériences émotionnelles et mentales, favorisant ainsi un bien-être holistique.

Avantages d’une thérapie individuelle

 

Analyse profonde

 

Le travail en thérapie individuelle permet de prendre le temps de plonger en profondeur dans les problématiques qui vous concernent. Grâce à différentes approches nous explorerons vos pensées, émotions, schémas de pensée, etc, en vue de comprendre les causes sous-jacentes de vos difficultés.

Cette analyse permet de mettre en lumière des aspects inconscients de soi, facilitant ainsi une meilleure compréhension et une gestion plus efficace des problèmes.

 

 Développement de compétences

 

Mon but : vous outiller afin de renforcer votre autonomie et votre résilience, vous permettant ainsi de gérer plus efficacement vos difficultés personnelles.

Cela peut inclure : des techniques de gestion du stress, des stratégies de résolution de problèmes, des compétences en communication ou encore des méthodes pour améliorer l’estime de soi.

 

 Expression émotionnelle

 

Je mets un point d’honneur à vous prodiguer un espace où vous vous sentez sûr, une SAFE PLACE. Pour ce faire, je vous accueille dans un environnement bienveillant où le jugement n’a pas de place et où la confidentialité est assurée, un lieu encourageant l’expression de vos émotions, quel qu’ils soient.

Et parce que même lorsque les conditions sont réunies l’expression orale des émotions peut rester difficile nous pourrons alors explorer cet aspect avec différents outils tel que l’hypnose ou les mouvements corporels.

 

 Soutien et guidance professionnelle

 

Je vous assure un soutien empathique et une guidance professionnelle tout au long de votre processus thérapeutique.

Pour assurer mon professionnalisme, je suis engagée dans un processus de formation continue ainsi que dans un suivi de ma pratique.

 

 Changement des schémas de pensée

 

La thérapie individuelle aide à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels qui peuvent nous entraver et nous empêcher de vivre comme nous le souhaitons.

Grâce à l’hypnose et au travail sur le système de croyance nous pouvons avoir un réel impact sur nos schémas de pensée, ce qui peut conduire à des comportements plus adaptatifs et à une amélioration du bien-être général.

 

 Exploration et transformation profonde

 

La thérapie individuelle offre l’opportunité d’explorer les aspects les plus profonds de soi-même, y compris les croyances fondamentales, les valeurs et les aspirations.

Cette exploration peut vous conduire à des transformations personnelles          significatives, permettant de redéfinir sa vie, de découvrir de nouveaux objectifs et de réaliser des changements durables dans son comportement et son état d’esprit.

Informations pratiques concernant la thérapie individuelle

Pour qui ? A partir de 18 ans.

Où ? En ligne, dans le confort de chez vous, où vous voulez. Evitez cependant de vous retrouver dans un endroit public.

Comment ? Entre 45 et 60min, quand vous voulez, à votre propre rythme.

Prix ? 75€

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