walk thérapie

« Marcher s’est s’autoriser à être libre »

La walk thérapie est une approche originale qui combine les bienfaits d’une thérapie classique avec ceux de la marche et de l’exposition à la nature.

La thérapie en cabinet, en face à face, peut parfois être source d’anxiété ou d’inconfort pour certaines personnes. La walk thérapie se présente alors comme une alternative attrayante, facilitant la relaxation et permetant aux langues de se déliées plus aisément.

Cette approche créative est également idéale pour les personnes qui trouvent difficile de rester assises pendant de longues périodes, ou celles qui souhaitent simplement intégrer davantage de mouvement dans leur quotidien.

Les avantages de la walk thérapie

 

Connexion à la nature

 

La walk-thérapie se pratique en extérieur, dans des espaces verts ou des paysages naturels, en limitant autant que possible l’exposition aux environnements bétonnés. Cette immersion dans la nature favorise un profond sentiment de bien-être.

La nature a un effet apaisant et régénérateur, et la marche permet de profiter pleinement de ces bienfaits en alliant mouvement et environnement naturel.

 

 

Stimulation physique

 

La marche est une activité physique douce mais efficace qui stimule le corps de manière modérée. Elle améliore la condition cardiovasculaire, renforce les muscles et les os, et favorise une meilleure circulation sanguine. Pratiquée régulièrement, elle aide à maintenir un poids santé, à améliorer l’endurance et à promouvoir une forme physique optimale.

 

 

Pleine conscience

 

La marche, lorsqu’elle est pratiquée en pleine conscience, devient une forme de méditation en mouvement. Selon vos besoins, je vous guiderai pour vous aider à prendre conscience de l’environnement qui vous entoure et à vivre pleinement chaque instant.

Cette pratique vous aideras à revenir dans le moment présent, à calmer votre flux de pensées et de trouver un apaisement.

 

 

Réduction des barrières

 

La marche en pleine conscience permet de réduire les barrières personnelles qui peuvent nuire à l’expression émotionnelle ou au dialogue. Elle favorise une communication plus ouverte et naturelle, tout en contribuant à la gestion du stress.
Cette approche peut faciliter la détente et l’expression de soi en créant un environnement plus fluide et moins contraignant.

 

 

Régulation du système nerveux

 

La marche a des effets apaisants sur le système nerveux, contribuant à la régulation des niveaux de stress et à l’équilibre émotionnel. En favorisant une respiration régulière et en stimulant la production d’endorphines, elle aide à diminuer l’activation du système nerveux sympathique (responsable de la réponse au stress) et à promouvoir une réponse de relaxation.

 

Informations pratiques concernant la walk thérapie

Pour qui ? Toute personne agée de 18ans ou plus, à la recherche d’une approche innovante de et dynamique de la thérapie.

 

Où ? Bruxelles – Belgique

 

Comment ?

Nous commencerons par une séance individuelle en ligne pour faire connaissance et évaluer ensemble si un travail thérapeutique peut être engagé. Après cette première rencontre, nous déciderons ensemble du lieu de nos séances. La durée des séances varie de 45 à 60 minutes.

 

Prix ? 75€